探索内心世界的自我挑战：没有工具怎么自我提升与自我反思
在人生的旅途中，我们每个人都会遇到各种各样的挑战和困境。有时，这些挑战可能并非来自外界的压力或困难，而是源自我们内心深处的疑惑与迷茫。今天，我们将一起探讨一个看似简单却又深奥的话题——在没有工具的情况下，如何自我提升（自W到高C）以及如何正确面对自我反思中的情绪波动，避免走向自我伤害（自残）的极端。
一、无工具自我提升：内心的力量
在现实生活中，我们往往习惯于依赖各种工具和资源来帮助我们实现目标，无论是学习新知识、提升技能还是改善生活品质。然而，在追求个人成长和自我提升的道路上，最重要的工具其实是我们自己——我们的意志、决心和行动力。
设定明确的目标：首先，明确你想要达到的状态或成就，无论是专业技能的提升还是个人品质的培养。目标越具体，动力就越强。
培养自律：在没有外界监督的情况下，自律是自我提升的关键。通过制定合理的时间表和计划，逐步培养自己的执行力和耐心。
积极心态：保持乐观和积极的心态，相信自己能够克服困难，实现目标。即使在遇到挫折时，也要学会从中汲取经验，不断调整策略。
二、自我反思与避免自我伤害
自我反思是成长过程中的重要环节，它帮助我们认识自己的不足，进而找到改进的方向。然而，当自我反思陷入消极情绪时，很容易引发自我伤害的冲动。
正视情绪：面对内心的负面情绪，首先要学会正视它们，而不是逃避或压抑。通过写日记、与朋友交谈等方式，将情绪表达出来，减轻内心的压力。
培养韧性：增强心理韧性，学会在逆境中保持乐观和坚韧。通过阅读励志书籍、参加心理课程等方式，不断提升自己的心理承受能力。
寻求帮助：当自我反思陷入困境，无法自行摆脱负面情绪时，不妨向专业的心理咨询师或亲朋好友求助。他们可以提供不同的视角和建议你走出困境。
三、结语：自我成长与自我关爱
在追求自我提升的过程中，我们不仅要学会利用内心的力量去克服困难，还要学会关爱自己，避免陷入自我伤害的困境。记住，成长是一场马拉松，而不是短跑比赛。只有保持耐心和毅力，才能在人生的道路上不断前行，最终到达自己心中的彼岸。
同时，我们也要明白，真正的自我提升并非仅仅依赖于外部的工具和资源，更重要的是内心的成长和变化。通过不断的自我反思和学习，我们可以逐渐发现自己的潜力和价值，成为更加优秀和自信的人。
总结而言，无论面对何种挑战和困境，都请保持一颗积极向上的心，用内心的力量去迎接每一个挑战，用关爱和呵护去呵护自己的成长之路。只有这样，我们才能在人生的旅途中不断前行，实现自己的价值和梦想。
智龙迷城术语的意思
智龙迷城术语的意思 国服常用的术语汇总，在移动互联网的时代，该手机游戏一经推出在市场上就深受玩家追捧，想知道更多关于智龙迷城术语的意思 国服常用的术语汇总的知识吗？作为一名资深玩家，下面就由老司机小骨来为大家解答吧，希望能够帮助到大家更深入的了解智龙迷城术语的意思 国服常用的术语汇总。
智龙迷城中玩家为了更快的打字交流，通常会用一些游戏的术语来表达自己的意思，很多新手玩家看了之后一脸懵逼。今天，铁骨网小编带来了国服常用术语的汇总，话不多说，还不清楚术语含义的玩家一起来看看下文的介绍吧!
智龙迷城
【xxC】这里的C指的是combo，例如3c就是3combo
【天海】指的是天上の海原第五关天海神，因为3倍期间头尾家具土即可快乐1C烧加蛋出名，现已然并卵。
【塔番龙】指的是巨人の塔第三关塔の番龙，作为前期新人最早接触的可以无缝疯狂升级的副本，在神王和5D之前有难以替代的地位。
【神王】指的是星空の神域第五关神の王，因为神王本身1回合攻击25487而且有高达530W的血量，对于萌新而言是一个巨大的难关。但是并不妨碍神王作为常驻普通副本中最适合练级(经耐比最高)的副本，你们将会有很长一段时间泡在这里。另外有暗队的同学，你们只需要打270W就可以了……
【21、22、24女神】指的是技术本最后一关极限の竞技场-双极の女神。作为游戏里目前最难的关卡，对队伍的爆发能力、稳定性、抗压能力有及其严苛的考验，能否在21、22层做到50%的通过率是目前评价一个队伍强度最好的标准，一般公认的几个SS、S级队长都拥有着至少70%的通过率。另外目前没有任何一个队伍能够100%通过，请不要想太多。而24则为本阶段游戏中难度最高的副本，能够通关的话就算把现阶段的游戏打通了
【经耐比】经验/耐力比例的简称，经耐比的多少直接代表刷这个副本练级是否划算。目前经耐比最高的副本是周一的【铁腕の广场】，就算是390级也可以无缝升级(亲测)
【三围】指的是宠物的生命值、攻击力、回复力，一般来说大家沿用的都是Padguide的那一套公式：能力值=生命/10+攻击/5+回复/3
【仓管/然并卵】指的是因为各种原因无法上场的仓库管理员们，以及看上去很屌然而并没有什么卵用的宠，先别扔，这种宠很容易一个觉醒究进或者有了合适的队长突然就一发冲天(例如旧光印、小偷、旧水埃)
【马桶】抽蛋的统称，因为需要拉一下把手简直就像冲马桶一样……分为友情马桶、金马桶、合作马桶三种
【神UP】God Fes的简称，一般每个月会有两次，期间限定神们会被加入到金马桶当中，部分神的抽得概率也会大幅度上升，因为实在是太频繁了所以没有神UP的日子里并不推荐去碰金马桶
【2满/3满/4满/5满】宠物属性有多少个练满了的意思，2满指满级+满觉醒、3满指满技、4满加蛋、5满潜觉
【封技】对方使用的让队伍数个回合无法使用技能的技能，堆满5个SX即可抗住，请不要企图只凑4个SX用80%去作死
【绑宠】对方使用的让宠物无法行动的情况，除了使用心横解封/技能解封/回合经过之外没有任何处理方法，而且被封的宠无法进行攻击，身上的觉醒、队长技也会被无效化
【限定/表限定/里限定】只有神UP期间才能抽到的神称之为限定神，其中限定神分为表限定和里限定，表限定的抽取概率大概是1.3%而里限定只有约0.3%，辨别方法是两者未进化过时里限定天然多1星(然而这并不代表里限定就一定狂霸酷拽屌炸天)
【伪金】表面上抽出来是个金蛋然后有时候连银蛋都不如的意思……其中包括抽到银蛋的进化体……没错，那个也是金的……
【合作桶】和其他品牌/县市/节日推出的特殊马桶，特点是……爱迪生曾经说过“合作桶是由1%的真金和99%的情怀组成”所以非壕的请不要手贱……
【大妈】指的是智龙迷城官方推特，因为头像是一个背对的女性而被称为大妈
【练技宠】智龙的练技需要吃同样技能的，因为不可能去吃抽回来的本体，官方会不定时出一下技能一模一样的小怪给你吃个爽，就被称为练技宠
【SYSTEM/系统】指的是由多只相同的且主动技能带有加速效果的宠物组成的队伍，这样组队的效果能够达到互相加速，从而保证技能不断，例如著名的克劳德系统(时泪)、水和木和系统、红兰系统、暗君子魔神爵系统
【时泪】时代的眼泪，指以前曾经强势现在没落的宠物或队伍
【产废】产业
废物，指的是完全废柴的宠物
【开车、车队】指的是按照固定套路组成的，且能够速刷特定副本的队伍，例如刘备木宙斯车队只需要不停的开技能1c便可过关
2、技能
【CTW】指定时间内可以多次移动珠子不会进行消除的技能，来源是月读的技能“change the world”
【点灯】将对应的珠子变为加珠的技能，因为使用时珠子会亮一下，称为点灯。加珠消除时造成的攻击力会比没加的略高一点
【大炮/吐痰/biu/固伤/喷喷喷】主动对敌造成伤害的技能，大炮指100倍攻击，吐痰就是少一点的，biu也是类似。三种都会因为敌人的属性和防御受到减伤影响。而固伤指的是无视防御造成一定量伤害，例如觉醒拉的固定伤害77777。喷喷就指的是使用全部上述的宠物组成的队伍来刷一些紧急素材本的方式(只用动手指按技能，不用转珠)
【威吓】指的是让敌人的下一次攻击延长X回合，需要注意的是威吓并不能叠加。来源是NO.088火奶的技能“威吓”
【根性】HP超过某个百分比时，受到致死伤害时血量会强制剩下1点。对付这样的boss往往要使用威吓或者磨下根性血线再杀
【重力】对敌人“现有”HP进行百分比攻击的技能，无视防御和属性。来源是哈迪斯的主动技能“重力”
【坐下】敌人使用强制增加我方宠物技能剩余回合的技能，因为技能可使用的宠物会升起来，不可使用的不会，所以受到技能时已经亮的宠物会下移，就像坐下一样。
【解绑】应对绑宠的方法，有觉醒的心横排解绑和主动技解绑两种，注意解绑一般只是解绑数回合，完全解绑的宠并不多。
【短转/中转/洗版】指的是转换珠子属性的技能，根据冷却时间的长短分成短转和中转，还有全版一起转的称为洗版，偶尔会把龙女类的双色转珠称为双色大转。洗版还有一个要点是，某次上修过后，所有的多色洗版技能每种颜色至少会有3颗。
【刷版】指的是波利王、前田庆次和机械狗等宠物的主动技，强行除去现有版面的珠子再进行天降，此时天降可造成消除并触发相应的攻击(但是不会导致敌方进入行动因为你没有主动移珠)刷版和洗版不同的是锁珠类不能被洗版转换但是可以被刷版强行消除
【自残】指的是使用技能降低自己血量的系列技能，常见的有天津饭、难近母和吕布的强制自己血量变成1，现已经完全成为产废
【破防】强制降低敌方防御的技能，智龙伤害计算为我方输出-敌方防御=实际伤害，面对高防低血的怪物，可以使用减防御或使防御变为零的技能来应对
【BUFF】指的是我方放出的各种增益状态
【天降】指消珠后从上面掉下珠子的过程
【吸收盾】吸收盾主要分为属性吸收、COMBO吸收和伤害吸收。属性吸收指对应属性打上去打多少吸多少，例如真龙界最后的光暗盾。COMBO盾指的是打不到多少C就打多少吸多少，例如光赫拉里的雅典娜。伤害吸收盾只的是“单体伤害”超过多少万就打多少吸多少，例如星知神索菲斯特。
【异常盾】往往是boss的先制技能，开了异常盾的boss不会被毒、威吓、破防等异常状态影响
【十字盾/十字攻】指的是一部分宠物的队长技能要求出现五颗珠子构成的十字消除后方可触发防御或者攻击倍率
【溜/加速】指的是宠物的主动技在使用后可以使队伍中其他宠物的主动技能cd-1的效果
3、觉醒
【SB】skill boost的简称，图标为S+
【SX】看图标
【U】看图标
【手指】看图标
【加珠】看图标
【防毒/防废】指抵抗BOSS的转毒转废技能的觉醒，一个20%
【防绑】指防绑宠的觉醒，图标为一个手托着一个X
【自回】每个自回觉醒每回合固定回复500血，可堆叠
【墨镜】看图标
【横排】指横排加强觉醒
【盾】指的是属性伤害减轻类觉醒，图标是个盾
4、圈内黑话
【90%】官方某次大规模封号时，某玩家因为身边的朋友都在使用黑科技被大规模封号，在贴吧叫嚣“90%的玩家都有用黑科技”被吧友嘲笑，于是90%成为了梗
【大根】出处为湿婆龙，传说湿婆的林伽(你懂的)通天地，于是龙型的湿婆龙被吧友戏称为火大根，随后另外几个30W也不幸遭殃被称为X大根
【大流行】山本当年曾经说过“木宙斯即将会大流行!”然后……木宙斯……完全没有人……用过……直到后来刘备觉醒，木宙斯才真正变为大流行
【平衡崩坏】众神上修时有人问山本为何不上修白梅到4倍，于是山本说“白梅上修到4倍的话游戏的平衡就要崩坏了”于是每次大规模上修白梅都会被拿出来吊打一番……
【读心迷城】讽刺抽宠物第一只怎么抽都抽不到，有了第一个之后第二第三个拼命来……以及刷素材的时候想要的誓死不出，不想要的疯狂掉落
【打麻将/篮球队/足球队】特指抽重复宠，打麻将4个人，篮球队5个人，足球11个人，自己想啥意思
欢迎玩家下载智龙迷城安卓ios客户端，只需要在百度输入【智龙迷城铁骨网】就可以直接下载安装包，同时智龙迷城攻略专区提供智龙迷城及智龙迷城攻略。丰富好玩的手机网游下载尽在铁骨网。
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智龙迷城
【xxC】这里的C指的是combo，例如3c就是3combo
【天海】指的是天上の海原第五关天海神，因为3倍期间头尾家具土即可快乐1C烧加蛋出名，现已然并卵。
【塔番龙】指的是巨人の塔第三关塔の番龙，作为前期新人最早接触的可以无缝疯狂升级的副本，在神王和5D之前有难以替代的地位。
【神王】指的是星空の神域第五关神の王，因为神王本身1回合攻击25487而且有高达530W的血量，对于萌新而言是一个巨大的难关。但是并不妨碍神王作为常驻普通副本中最适合练级(经耐比最高)的副本，你们将会有很长一段时间泡在这里。另外有暗队的同学，你们只需要打270W就可以了……
【21、22、24女神】指的是技术本最后一关极限の竞技场-双极の女神。作为游戏里目前最难的关卡，对队伍的爆发能力、稳定性、抗压能力有及其严苛的考验，能否在21、22层做到50%的通过率是目前评价一个队伍强度最好的标准，一般公认的几个SS、S级队长都拥有着至少70%的通过率。另外目前没有任何一个队伍能够100%通过，请不要想太多。而24则为本阶段游戏中难度最高的副本，能够通关的话就算把现阶段的游戏打通了
【经耐比】经验/耐力比例的简称，经耐比的多少直接代表刷这个副本练级是否划算。目前经耐比最高的副本是周一的【铁腕の广场】，就算是390级也可以无缝升级(亲测)
【三围】指的是宠物的生命值、攻击力、回复力，一般来说大家沿用的都是Padguide的那一套公式：能力值=生命/10+攻击/5+回复/3
【仓管/然并卵】指的是因为各种原因无法上场的仓库管理员们，以及看上去很屌然而并没有什么卵用的宠，先别扔，这种宠很容易一个觉醒究进或者有了合适的队长突然就一发冲天(例如旧光印、小偷、旧水埃)
【马桶】抽蛋的统称，因为需要拉一下把手简直就像冲马桶一样……分为友情马桶、金马桶、合作马桶三种
【神UP】God Fes的简称，一般每个月会有两次，期间限定神们会被加入到金马桶当中，部分神的抽得概率也会大幅度上升，因为实在是太频繁了所以没有神UP的日子里并不推荐去碰金马桶
【2满/3满/4满/5满】宠物属性有多少个练满了的意思，2满指满级+满觉醒、3满指满技、4满加蛋、5满潜觉
【封技】对方使用的让队伍数个回合无法使用技能的技能，堆满5个SX即可抗住，请不要企图只凑4个SX用80%去作死
【绑宠】对方使用的让宠物无法行动的情况，除了使用心横解封/技能解封/回合经过之外没有任何处理方法，而且被封的宠无法进行攻击，身上的觉醒、队长技也会被无效化
【限定/表限定/里限定】只有神UP期间才能抽到的神称之为限定神，其中限定神分为表限定和里限定，表限定的抽取概率大概是1.3%而里限定只有约0.3%，辨别方法是两者未进化过时里限定天然多1星(然而这并不代表里限定就一定狂霸酷拽屌炸天)
【伪金】表面上抽出来是个金蛋然后有时候连银蛋都不如的意思……其中包括抽到银蛋的进化体……没错，那个也是金的……
【合作桶】和其他品牌/县市/节日推出的特殊马桶，特点是……爱迪生曾经说过“合作桶是由1%的真金和99%的情怀组成”所以非壕的请不要手贱……
【大妈】指的是智龙迷城官方推特，因为头像是一个背对的女性而被称为大妈
【练技宠】智龙的练技需要吃同样技能的，因为不可能去吃抽回来的本体，官方会不定时出一下技能一模一样的小怪给你吃个爽，就被称为练技宠
【SYSTEM/系统】指的是由多只相同的且主动技能带有加速效果的宠物组成的队伍，这样组队的效果能够达到互相加速，从而保证技能不断，例如著名的克劳德系统(时泪)、水和木和系统、红兰系统、暗君子魔神爵系统
【时泪】时代的眼泪，指以前曾经强势现在没落的宠物或队伍
【产废】产业
废物，指的是完全废柴的宠物
【开车、车队】指的是按照固定套路组成的，且能够速刷特定副本的队伍，例如刘备木宙斯车队只需要不停的开技能1c便可过关
2、技能
【CTW】指定时间内可以多次移动珠子不会进行消除的技能，来源是月读的技能“change the world”
【点灯】将对应的珠子变为加珠的技能，因为使用时珠子会亮一下，称为点灯。加珠消除时造成的攻击力会比没加的略高一点
【大炮/吐痰/biu/固伤/喷喷喷】主动对敌造成伤害的技能，大炮指100倍攻击，吐痰就是少一点的，biu也是类似。三种都会因为敌人的属性和防御受到减伤影响。而固伤指的是无视防御造成一定量伤害，例如觉醒拉的固定伤害77777。喷喷就指的是使用全部上述的宠物组成的队伍来刷一些紧急素材本的方式(只用动手指按技能，不用转珠)
【威吓】指的是让敌人的下一次攻击延长X回合，需要注意的是威吓并不能叠加。来源是NO.088火奶的技能“威吓”
【根性】HP超过某个百分比时，受到致死伤害时血量会强制剩下1点。对付这样的boss往往要使用威吓或者磨下根性血线再杀
【重力】对敌人“现有”HP进行百分比攻击的技能，无视防御和属性。来源是哈迪斯的主动技能“重力”
【坐下】敌人使用强制增加我方宠物技能剩余回合的技能，因为技能可使用的宠物会升起来，不可使用的不会，所以受到技能时已经亮的宠物会下移，就像坐下一样。
【解绑】应对绑宠的方法，有觉醒的心横排解绑和主动技解绑两种，注意解绑一般只是解绑数回合，完全解绑的宠并不多。
【短转/中转/洗版】指的是转换珠子属性的技能，根据冷却时间的长短分成短转和中转，还有全版一起转的称为洗版，偶尔会把龙女类的双色转珠称为双色大转。洗版还有一个要点是，某次上修过后，所有的多色洗版技能每种颜色至少会有3颗。
【刷版】指的是波利王、前田庆次和机械狗等宠物的主动技，强行除去现有版面的珠子再进行天降，此时天降可造成消除并触发相应的攻击(但是不会导致敌方进入行动因为你没有主动移珠)刷版和洗版不同的是锁珠类不能被洗版转换但是可以被刷版强行消除
【自残】指的是使用技能降低自己血量的系列技能，常见的有天津饭、难近母和吕布的强制自己血量变成1，现已经完全成为产废
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【BUFF】指的是我方放出的各种增益状态
【天降】指消珠后从上面掉下珠子的过程
【吸收盾】吸收盾主要分为属性吸收、COMBO吸收和伤害吸收。属性吸收指对应属性打上去打多少吸多少，例如真龙界最后的光暗盾。COMBO盾指的是打不到多少C就打多少吸多少，例如光赫拉里的雅典娜。伤害吸收盾只的是“单体伤害”超过多少万就打多少吸多少，例如星知神索菲斯特。
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【溜/加速】指的是宠物的主动技在使用后可以使队伍中其他宠物的主动技能cd-1的效果
3、觉醒
【SB】skill boost的简称，图标为S+
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【U】看图标
【手指】看图标
【加珠】看图标
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【防绑】指防绑宠的觉醒，图标为一个手托着一个X
【自回】每个自回觉醒每回合固定回复500血，可堆叠
【墨镜】看图标
【横排】指横排加强觉醒
【盾】指的是属性伤害减轻类觉醒，图标是个盾
4、圈内黑话
【90%】官方某次大规模封号时，某玩家因为身边的朋友都在使用黑科技被大规模封号，在贴吧叫嚣“90%的玩家都有用黑科技”被吧友嘲笑，于是90%成为了梗
【大根】出处为湿婆龙，传说湿婆的林伽(你懂的)通天地，于是龙型的湿婆龙被吧友戏称为火大根，随后另外几个30W也不幸遭殃被称为X大根
【大流行】山本当年曾经说过“木宙斯即将会大流行!”然后……木宙斯……完全没有人……用过……直到后来刘备觉醒，木宙斯才真正变为大流行
【平衡崩坏】众神上修时有人问山本为何不上修白梅到4倍，于是山本说“白梅上修到4倍的话游戏的平衡就要崩坏了”于是每次大规模上修白梅都会被拿出来吊打一番……
【读心迷城】讽刺抽宠物第一只怎么抽都抽不到，有了第一个之后第二第三个拼命来……以及刷素材的时候想要的誓死不出，不想要的疯狂掉落
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侠盗飞车罪恶都市2秘籍，要实在的。对了，听说有两种最强的武器，是啥？秘籍是啥！
下水秘籍：
SEAWAYS = 水行（罪恶都市）
飞车秘籍（车子可以飞）：
COMETOFLYWITHME = 汽车飞行（罪恶都市）
RIPAZHA = 汽车会飞（圣地安列斯）
飞机秘籍： QQ空间留言代码
JUMPJET = 战斗机Spawn Hydra （圣地安列斯）
URKQSRK = 杂技飞机Spawn Stunt Plane （圣地安列斯）
坦克秘籍：
giveusatank = 获得坦克（罪恶都市）
AMOMHRER = 坦克（圣地安列斯）
侠盗飞车4秘籍 罪恶都市秘籍作弊码大全
THUGSTOOLS - 棍子类武器
PROFESSIONALTOOLS - 枪类武器
NUTTERTOOLS - 变态武器
PRECIOUSPROTECTION - 加满防弹衣
ASPIRINE - 加满血
YOUWONTTAKEMEALIVE - 加2个警察抓你的星星
LEAVEMEALONE - 警察星星变零
APLEASANTDAY - 好天气
ALOVELYDAY - 超好天气
ABITDRIEG - 云天
CATSANDDOGS - 雨天
CANTSEEATHING - 小雨天
PANZER - 给你个坦克
LIFEISPASSINGMEBY - 时间过得更快
BIGBANG - 附近所有车子爆炸
STILLLIKEDRESSINGUP - 换玩家的人物
FIGHTFIGHTFIGHT - 街上人打架
NOBODYLIKESME - 街上人被你装了会跌到
OURGODGIVENRIGHTTOBEARARMS - 街上所有人有武器
ONSPEED - 走的更快
BOOOOOORING - 走的更慢
WHEELSAREALLINEED - 车子不见只有轮子
COMEFLYWITHME - 苍蝇飞来飞去
ICANTTAKEITANYMORE - 自杀
GREENLIGHT - 所有红绿灯变绿
MIAMITRAFFIC - 路上车子开的很快
TRAVELINSTYLE - 车子会飞
THELASTRIDE - 给你一辆葬礼车
ROCKANDROLLCAR - 给你一辆limo
RUBBISHCAR - 给你一辆垃圾车
GETTHEREFAST - 给你一辆 SABRE TURBO
BETTERTHANWALKING - 给你一辆caddy
GETTHEREQUICKLY - 车子超快
GETTHEREVERYFASTINDEED - 车子超超快
GETTHEREAMAZINGLYFAST - 车子超超超快
FANNYMAGNET - 女人都会被你吸引
CERTAINDEATH - 嘴里放跟烟
THUGSTOOLS-暴徒武器
PROFESSIONALTOOLS-专业武器
NUTTERTOOLS-高级武器
PRECIOUSPROTECTION-防弹衣全满
ASPIRINE-生命值全满
YOUWONTTAKEMEALIVE-被通缉级级别＋2
LEAVEMEALONE-被通缉级级别为0
CHASESTAT-2颗星显示媒体级别
APLEASANTDAY-晴天
ALOVELYDAY-好天气
ABITDRIEG-阴天
CATSANDDOGS-雨天
CANTSEEATHING-雾天
LIFEISPASSINGMEBY-加速时间流动
BIGBANG-附近的交通工具全爆炸
STILLLIKEDRESSINGUP-改变玩家皮肤
维生素C的作用
维生素c的生理作用有抗氧化、改善铁、钙和叶酸吸收、增强免疫力等。
几乎每一个人都知道维生素c是我们人体所不能缺少的营养素，而我们也几乎每天都会通过吃水果蔬菜的方式来补充它。那么，哪些人需要吃维生素C片有什么作用
需要吃维生素C片的人群有：
1、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。
2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。
3、白内障患者。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。
4、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。
5、长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。
6、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。
7、脸上有色素斑的人和容易疲倦的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。容易疲倦的人。
维生素C是一种抗氧化剂，在生物氧化及还原过程和细胞呼吸中起重要作用，并且还参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成，同时具有降低毛细血管的通透性、刺激凝血功能、增加对感染的抵抗作用，并参与解毒功能，还有抗组胺及阻止致癌物质生成、有助于伤口愈合和胶原蛋白的形成的作用(维生素C是胶原蛋白生成的主要原料)。
